Тестостерон у мужчин и женщин: как понизить до нормы

Что такое тестостерон, его воздействие на мужской и женский организм

Тестостерон является гормоном, принадлежащим к группе андрогенов (веществ, которые оказывают активное воздействие практически на все системы организма, в том числе и репродуктивную). Его достаточная выработка обеспечивает нормальное половое развитие и, конечно же, возможность зачатия. Нормальный показатель уровня этого гормона у представителей обоих полов различен, а его повышенное или же, наоборот, пониженное количество в крови приводит к отклонениям или нарушениям в функциональных системах организма.

Тестостерон состоит из двух основных компонентов: свободного (содержится совсем в небольшом количестве – около 2%) и связанного с альбуминами (около 55%) и глобулином соответственно. Активной является та его часть, которая связана с альбуминами. А вот глобулин оказывает тормозящее действие на тестостерон.

Главный эффект от действия тестостерона на мужской организм заключается в приобретении им маскулинности – ряда признаков, позволяющих отличить мужчину от женщины (физиологических, психических и т.д.). К ним относят следующие половые и не только признаки, формирующиеся на протяжении пубертатного периода и наблюдаемые в течение всей жизни:

Тестостерон участвует во многих процессах в организме
Тестостерон участвует во многих процессах в организме
  • формирование половых органов;
  • нормальный сперматогенез (образование семенной жидкости в семенниках);
  • формирование волос на груди, спине, в лобковой зоне, на руках и ногах;
  • мощный рост мышечной массы;
  • физические изменения гортани и голосовых связок;
  • активация потовых и сальных желез;
  • рост костей и увеличение их плотности.

Помимо всего вышеперечисленного, тестостерон в мужском организме способствует активизации выработки белка, участвует в обменных процессах, связанных с усвоением калия, фосфора, соли, воды и т.д., формирует уровень либидо и повышает потенцию.

Что касается женского организма, то в нем тестостерона значительно меньше, но влияние он оказывает на него довольно значительное:

  • формирует сексуальную привлекательность;
  • формирует уровень либидо;
  • поддерживает процесс созревания яйцеклетки;
  • способствует ускоренному расщеплению белка в организме, а также регулирует жировой обмен;
  • поддерживает рост мышечной массы и скелета;
  • формирует молочные железы.

Рассмотрим нормальный показатель уровня мужского гормона в зависимости от возраста: мальчики в возрасте до 18 лет – до 37,6; мужчины в возрасте от 18 до 50 лет — 30,4; мужчины старше 50 лет – до 19,5.

У женщин показатель таков: девочки до 18 лет – до 28,4; женщины в фертильном возрасте – от 0,3 до 3,8; в период менопаузы – от 0,5 до 4,5; в период беременности – показатель тестостерона превышает показатель нормы в фертильном периоде в несколько раз.

Изменение уровня тестостерона: причины, особенности проявления

В силу определенных причин – психологических, физических и т.д., в организме происходит изменение уровня тестостерона. Рассмотрим детально причины, по которым это происходит, а также каким образом проявляется.

Повышение тестостерона можно заметить по внешним признакам
Повышение тестостерона можно заметить по внешним признакам

Повышенный тестостерон у мужчин

Следует помнить, что чрезмерное количество тестостерона в мужской крови не всегда является показателем того, что у мужчины в организме патологические изменения, но и хорошего в этом тоже мало. Внешне это может выражаться в повышенной волосатости, чрезмерной импульсивности, повышенной агрессии, также сильно развитой мускулатуре без присутствия жировой массы, повышенном интересе к женскому полу, быстром облысении.

У мальчиков в пубертатном периоде чрезмерное количество тестостерона может проявляться в резком скачкообразном процессе роста, увеличении полового члена без соответствующего роста мошонки.

Совет. Не стоит искать волшебные способы для повышения уровня тестостерона, поскольку это не придаст вам большего мужества или силы. Зато вы можете чрезмерно поднять уровень тестостерона в своем организме, что приведет к негативным последствиям, в том числе, к нарушению структуры клеточных мембран, активизации вредных белков и т.д. Кроме того, попытка искусственно повысить тестостерон в крови может спровоцировать замедление выработки этого гормона организмом.

Повышенный тестостерон у женщин

При чрезмерно активном выделении тестостерона у женщины может быть нарушена функция яичников. К сожалению, повышенный уровень тестостерона в крови у женщин наблюдается значительно чаще, чем у мужчин. К основным причинам возникновения такой ситуации относят следующие:

  • неправильное питание;
  • усиленная работа надпочечников;
  • предрасположенность на генетическом уровне.

О чрезмерном количестве гормона свидетельствуют определенные внешние признаки, такие как: значительный волосяной покров; увеличенный клитор; наличие угревой сыпи; выпадение волос. Более серьезные последствия чрезмерного количества тестостерона: отсутствие овуляции, нарушение менструального цикла (полное его прекращение), осложнение родов и бесплодие.

Лечение нужно проводить строго под присмотром врача
Лечение нужно проводить строго под присмотром врача

Способы снижения уровня тестостерона

Если вы обнаружили у себя какие-либо из признаков повышенного уровня тестостерона, первым делом необходимо пройти обследование. При подтверждении диагноза следует начать лечение, которое будет назначено доктором. Помимо лечения важно также соблюдать определенный режим питания с обязательным введением в рацион следующих продуктов: меда, натуральных соков, молочных продуктов (обязательно жирных), кофе, овощей, мяса (жареных).

Вышеописанный режим питания больше применим для женщин. Мужчинам же следует соблюдать диету низкоуглеводную с достаточным количеством фруктов и существенно снизить количество потребляемых жиров. Кроме того, сон должен быть полноценным и составлять не менее 8 часов.

Совет. При результативном лечении, которое приведет уровень тестостерона в норму, не стоит бросаться в крайности и возвращаться к режиму жизни до начала лечения. Имейте в виду, что после прекращения лечения тестостерон может снова подняться до нежелательного уровня.

Для понижения уровня тестостерона желательно вести активный образ жизни, начиная от ежедневных долгих прогулок на свежем воздухе, умеренных физических нагрузок (в тренажерном зале, в фитнес клубе и др.) и заканчивая экстремальными походами в горы и т.д.

Как вы могли убедиться, тестостерон – очень важный гормон, участвующий во многих обменных процессах в организме. И если его количество отклоняется от нормы, то это может привести к неприятным последствиям. Соблюдайте данные в статье советы, и вы сможете сохранить уровень тестостерона в норме. Будьте здоровы!

Тестостерон у мужчин и женщин: видео

Adblock
detector