Повышаем низкий гемоглобин. Как это сделать в домашних условиях?

Что означает понятие «низкий гемоглобин»? Симптомы и причины возникновения недуга

Прежде чем говорить о пониженном гемоглобине, нужно иметь точное понятие о том, что такое «гемоглобин» и в каких процессах он участвует. Гемоглобин — это сложный белок, который обеспечивает перенос кислорода в крови и, что немаловажно, отвечает за уровень содержания в ней железа. Недостаточное количество данного белка в крови и называют «низким гемоглобином», печально известным под другим названием — анемия.

Симптомы данного заболевания проявляют себя в случае, если гемоглобин упал ниже определенного показателя. Норма данного белка в крови колеблется в зависимости от пола человека: для мужчин показатель чуть выше — 130-160 г/л; для женщин — чуть ниже — 120-150 г/л; дети до 5 лет — 110 г/л. Если показатель падает ниже нормы, то начинают появляться симптомы заболевания: постоянные головокружения, слабость, сонливость, нарушается концентрация внимания, падает иммунитет. Кроме того, ухудшается состояние волос, ногтей, кожа становится сухой и часто шелушится.

Совет. Возьмите за правило сдавать анализ крови раз в полгода для своевременного предотвращения недуга.

Можно выделить несколько основных причин, провоцирующих появление недуга:

1. Недостаточное количество веществ, отвечающих за синтез гемоглобина (витамины группы B, С, фолиевая кислота, железо).
2. Наличие паразитов в организме.
3. Нарушение процесса выработки гемоглобина
4. Разрушение эритроцитов в крови по ряду причин.
5. Сильные внутренние/наружные кровотечения.

Сдавайте общий анализ крови для контроля уровня гемоглобина

К сожалению, как видно из указанного перечня, самостоятельно можно предотвратить развитие заболевания лишь в первом случае, корректируя свой рацион питания, принимая народные средства или лекарственные препараты. В остальных — необходимо устранить причину заболевания.

Топ-5 продуктов для повышения уровня гемоглобина

Чтобы повысить гемоглобин, необходимо потреблять продукты, содержащие много железа. Стоит отметить тот факт, что из продуктов растительного происхождения железо всасывается очень плохо (лишь на 5-7 %), поэтому предпочтительнее будет животная пища.

• Халва. Как ни странно, именно эта восточная сладость может стать источником огромного количества железа. Предпочтительнее выбрать для своего рациона тахинную халву. Ее изготавливают из зерен кунжута, богатых не только железом, но и фосфором, цинком и кальцием. Впрочем, хоть подсолнечная халва и уступает тахинной в количестве железа — она превосходит многие другие продукты.
• Красное мясо — №1 в нашем списке (говядина предпочтительнее всего). Регулярное потребление качественного мяса не только повысит гемоглобин, но и сделает чистку кровяного состава. Говядина окажет благотворное влияние на волосы, кожу, насытит кислородом клетки организма. Поскольку данный продукт содержит большое количество цинка, то его регулярное потребление поможет укрепить иммунную систему.

• Морепродукты. Икра, креветки, кальмары, рыба богаты витаминами и минералами (железом, фосфором, жирными омега-3 кислотами), необходимыми для восполнения гемоглобина в крови. К примеру, красная икра — чемпион по содержанию фолиевой кислоты — «архитектора» нашей кровеносной системы.
• Гранат. Кто же не знает об исключительной пользе этого фрукта? При достаточном потреблении он может поддерживать в норме уровень гемоглобина. Но это еще не все. Благодаря высокому содержанию витаминов группы B и витамину С, гранат способен синтезировать гемоглобин в крови. Но потреблять гранат следует в целом виде, а не в виде сока, еще и покупного.

Уровень гемоглобина можно повысить, скорректировав питание

• Фисташки. Регулярное потребление фисташек в достаточном количестве позволит не только вернет в норму гемоглобин, но и нормализует работу всей сердечно-сосудистой системы, уберет «излишки» холестерина. Потреблять это продукт можно как в чистом виде, так и в качестве пикантной добавки к салатам.

Совет. Заведите привычку слегка сбрызгивать салаты и вообще всю растительную пищу небольшим количеством лимонного сока.

Но недостаточно лишь потреблять указанные выше продукты. Следует исключить по возможности из своего рациона кофе, чай, вдоволь наедаться фруктами: хурмой, яблоками, арбузами. Также очень полезны будут яйца (куриные и перепелиные), каша из цельнозерновой гречневой крупы.

Как быстро поднять уровень гемоглобина народными средствами

Для коррекции уровня гемоглобина в организме человека идеально подходят народные рецепты — они отлично сбалансированы по количеству содержащихся в них полезных веществ. В народной медицине таких рецептов великое множество. Остановимся на нескольких из них:

• липовый настой (на 1 литр кипятка берется 4 ст. ложки измельченных липовых цветков и 4 ст. ложки меда). Все ингредиенты смешиваются и настой отправляют в темное сухое место на 3 дня. Пить натощак 1 стакан, можно добавить пару ложек красного сухого вина.
• целебный фруктовый микс от анемии (по 100 мл яблочного, морковного, свекольного, малинового и 200 мл гранатового сока). Сок должен быть именно свежевыжатым. Пить полученный «коктейль» 3 раза в день.
• настой с алоэ. Весьма эффективное средство для повышения гемоглобина. Для его приготовления понадобится 1 кг измельченного алоэ, 2 кг меда и 2 л красного крепленого вина. Все компоненты необходимо тщательно смешать и настаивать в темном месте в течение 5 дней. Принимается настой три раза в день по 1ст. ложке.

Низкий гемоглобин у беременных

Дефицит железа у будущих мам — довольно распространенное явление. Но не стоит его игнорировать, дабы не навредить ни плоду, ни женскому здоровью. Самое главное — своевременное обнаружение проблемы. Поэтому при беременности настоятельно рекомендуется регулярные визиты к гинекологу и периодическая сдача анализов для контроля за состоянием организма. Если у вас понизился гемоглобин, вам мгновенно сообщат об этом следующие симптомы (и не стоит смахивать их на «капризного малыша»):

• частые головокружения, обмороки;
• учащенное дыхание и сердцебиение;
• ломкость ногтей и волос;
• проблемы со «стулом»;
• чрезмерно повышенный/пониженный аппетит;
• сильные головные боли.

Беременным с низким гемоглобином стоит постоянно находиться под присмотром врача

Как правило, понижение уровня гемоглобина у беременных наблюдается до 34 недели. Это — нормальное явление, поскольку будущий малыш забирает себе большую часть полезных веществ. Лишь врач при помощи анализов сможет отличить «ложную» анемию от настоящей.

Чтобы обезопасить себя и своего будущего малыша, достаточно предпринять несложные шаги: полноценно питаться, насыщать свой организм витаминными комплексами с содержанием железа. Также нельзя забывать об адекватных физических нагрузках и регулярных прогулках на свежем воздухе. Обязательно включите в свой рацион красное мясо, бобовые (кроме фасоли), злаки, морскую рыбу, свеклу, морковь, грибы, гранат, хурму. Предприняв вот такой несложный комплекс мер, вы укрепите свой организм себя и сможете выносить крепкого здорового малыша.

Чем опасен сниженный гемоглобин для ребенка?

Когда речь идет о понижении гемоглобина у детей — риски вдвое больше. Ведь ребенок растет и для его полноценного существования необходимо полноценное, витаминизированное питание. Снижение гемоглобина может привести при несвоевременном обнаружении недуга к развитию патологий как в интеллектуальной, так и в психомоторной, и даже в сердечно-сосудистой сфере ребенка. И последствия будут носить необратимый характер. Причем, симптоматика в данном случае практически отсутствует. Поэтому важно соблюдать одно единственное правило — никогда не пренебрегать плановыми осмотрами, которые рекомендованы вашему ребенку и тогда ребенок будет здоров.

Лучшие лекарственные препараты, содержащие железо

Очень часто одной лишь диетой и народными средствами при лечении анемии не обойтись и тогда на помощь приходят современные лекарственные препараты. Рассмотрим наиболее проверенные и популярные из них. Лекарства естественного происхождения (поливитамины): «Витрум», «Мульти-табс». Есть препараты, содержащие соли железа, такие как Сорбифер или Актиферрин.

А есть второй подвид лекарственных препаратов в виде питьевого раствора — Мальтофер, Феррум-лек. Все перечисленные препараты относятся к новому поколению лекарств — во время их приема практически не возникает побочных эффектов.

Советы врача, как поднять гемоглобин: видео