Как быстро отрастить длинные здоровые волосы

Ставим перед собой цель

Золотые волосы сказочной Рапунцель свешивались по стене высокой башни до самой земли. Дамы, занимающие страницы известной книги рекордов, могут похвастаться прядями длиной в два своих роста. Поставим перед собой более скромную, но достижимую цель: волосы до лопаток.

На длину и скорость их роста влияют три фактора:

• генетика;
• качество питания;
• наличие или отсутствие стрессовых ситуаций.

На здоровье волос влияет питание

С первым из них ничего не поделаешь, но повлиять на другие два вполне по силам любой из нас. Представим себе наши будущие волосы, ощутим их приятную тяжесть и свою радость от обладания ими. В тех идеальных условиях, которые мы им создадим, они смогут удлиняться на полтора сантиметра в месяц, следовательно, чуть больше, чем через год они отрастут на 20 см.

Правильное питание – основа основ

Наше тело строит волосы из кератина – прочного белка, который клетки кожи создают, собирая в цепи поступающие к ним аминокислоты. Но самим клеткам для работы нужны все питательные вещества, включая витамины. Поэтому составляем для себя разнообразный полноценный рацион, в который входят:

• белковые продукты: постная телятина, мясо птицы, перепелиные яйца;
• жирная рыба: лосось, форель, сельдь – эти продукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты, обязательный элемент клеточных структур;
• листовая зелень и овощи зеленого цвета: хлорофилл, отвечающий за окраску растений, строится на основе магния; кроме того, зелень богата витаминами;
• орехи как источник селена (бразильский орех), цинка (миндаль, кешью);
• бобовые: имеющийся в них витамин Н (биотин) – основа здоровья волос;
• цельнозерновой хлеб: вся группа витаминов В;
• молочные продукты и фрукты.

Совет. Для вегетарианок источником белка могут стать фасоль и чечевица, а источником жирных кислот – растительное масло, льняное или оливковое.

Стимулируем рост волос

Продумав диету, чтобы накормить волосы «изнутри», приступаем к разработке плана стимулирования их роста с помощью косметических средств, доступных в домашних условиях. Учитывая степень жирности или ломкости волос, сроки и интенсивность окрашивания, план этот можно корректировать, но в целом он будет выглядеть следующим образом.

• Массаж кожи головы. Его можно производить массажной щеткой, лазерной расческой, подогретым махровым полотенцем или просто руками. Эффект массажа основан на улучшении кровотока, вследствие чего волосяные луковицы в достаточной мере снабжаются питанием и кислородом. Но, прежде чем приниматься за массаж, посмотрите видео от профессионала.

• Выбор средств по уходу. Шампуни, тоники, сыворотки следует подбирать по типу кожи, а не по рекомендациям подруг, какими бы восторженными они ни были. Лучше всего прислушаться к трихологу – специалисту по здоровью волос.

Активный рост волос стимулирует массаж

• Увлажнение волос. Если кожа не выделяет достаточное количество кожного сала – себума – приходится помогать ей при помощи увлажняющих масок. Это особенно важно, если вы часто доверяете волосы фену и плойке, носите шапку, включаете дома или на работе кондиционер.

Первоклассная маска для усиленного роста волос

Согласно опыту многих поколений, наиболее эффективная маска для стимулирования волосяных луковиц – горчичная. Отсыпаем из пакетика горчицы две столовые ложки порошка, отделяем от яйца желток, кладем немного меда, разводим в горячей воде и смешиваем до однородности. Смесь наносим на кожу, закрываем шапочкой для душа и наматываем поверх тюрбан из полотенца.

Маска будет жечь, поскольку горчица при соприкосновении с водой выделяет тепло. Держать ее будем, сколько хватит выдержки, идеально – 15-20 минут. Горчица разогреет кожные капилляры, усилит в них кровообращение, за счет чего волосяные луковицы активизируются. Затем тщательно смываем маску и сушим без фена.

Используйте маски хотябы 1 раз в неделю

Горчичную смесь можно накладывать только на здоровую кожу, но систематически – не реже раза в неделю. Она оказывает подсушивающий эффект, поэтому сухие волосы могут контактировать с ней реже – 1-2 раза в месяц. Как приготовить эту и другие действенные маски для роста волос, смотрите на приложенном к статье видео.

Волосы радуют, будучи не только длинными, но и здоровыми. Поэтому применять необходимо все указанные меры в комплексе. Разнообразное питание, качественные косметические средства, регулярный массаж кожи головы и стимулирующие маски вместе сотворят чудо – роскошный водопад блестящих волос.

Как отрастить здоровые волосы: видео