Как заставить себя учиться если не хочется и все лень

Традиционные способы начать учиться

Обозначьте мотивацию. Не нужно думать, что просто обязаны учиться, подумайте, чем конкретно вам это выгодно. Примеры хорошей мотивации для учёбы: закончить учебный семестр, получить диплом, найти высокооплачиваемую работу в перспективе, построить карьеру, выиграть грант на обучение за границей и т.п.

Совет! Обратите внимание, что долгосрочная мотивация не всегда имеет решающее значение, иногда сиюминутные радости способны поощрить сделать больше. Пообещайте себе купить любимое пирожное, например.

Обустройте место для учёбы. Казалось бы, какая разница, где учиться? Можно и в кровати с планшетом валяться, листая электронную книгу. Но учёные-физиологи убедительно доказывают, что эта поза совершенно не предназначена для обучения, поскольку мозг воспринимает её как подходящую для сна и отдыха, а не для работы. Вот уж на самом деле, «под лежачий камень вода не течёт»!

Уютное рабочее место настраивает на учебу
Уютное рабочее место настраивает на учебу

Желательно, чтобы рабочее место для учёбы было в хорошо освещённой части комнаты, при этом компьютер или ноутбук лучше отключить, а телефон и планшет отложить в сторону, если они не являются источниками информации. Приобретите красивые и удобные канцелярские принадлежности и конспектируйте по максимуму. Учёные доказали, что когда человек пишет, он запоминает информацию.

Совет! Если для занятий вам необходим интернет, установите специальные расширения, блокирующие социальные сети, а перед началом работы попросите близких установить пароль, который вы знать не будете.

Обучайтесь играя! Придумывайте красочные сравнения, используйте мнемонические приёмы, так называемые «помощники памяти». Студенты-историки, например, часто запоминают судьбу многострадальных жён Генриха VIII по поговорке: «Развёлся – казнил – умерла, развёлся – казнил — пережила».

Составляйте яркие конспекты в схемах, используйте разные цвета для выделения значимых тезисов в учебном материале, напрягайте воображение для построения ассоциативного ряда.

Некоторые психологи рекомендуют представлять, будто изученный материал помещается в ящик комода. Чтобы вспомнить материал, потом нужно вообразить себе этот комод и открыть ящик в своём воображении.

Совет! Для того чтобы настроиться на обучение, некоторым необходима музыка. Включите специальные записи с шумом дождя, шелестом листвы и другими звуками природы, можете попробовать и привычную музыку. Но если поймаете себя на том, что начали подпевать или подтанцовывать — выключайте.

Отдыхайте достаточное количество времени. Усталость мешает человеку сосредоточиться, поэтому для эффективной учёбы важно спать положенное количество времени.

Выделите время, которое вы сможете ежедневно посвящать учёбе, и регулярно им пользуйтесь по назначению. Возьмите за правило, ложась в кровать засыпать, а не висеть бесконечно в интернете или за смс-перепиской с друзьями. Распоряжайтесь своим свободным временем разумно, отдыхайте и работайте в меру, составьте свой режим дня, которому будете следовать.

Совет! Живете согласно режиму, отдыхайте, меняя виды деятельности. Отключайте телефон на ночь.

Инновационные способы заставить себя учиться

Предложите пари родителям / близким / друзьям. Как ни странно, но люди на спор способны свернуть горы. Выберите предмет спора, который будет значим для вас и старайтесь не проиграть.

Совет. Заключив пари при свидетелях, вы гораздо больше усилий приложите для соблюдение условий спора.

Выберите предмет для подражания. Подумайте о человеке, которому удалось добиться всего того, о чём вы мечтаете. Представьте, в чём он ограничивал себя для достижения результата. Постарайтесь быть ещё лучше и образованнее.

Просто начните учиться. Как правило, самым сложным является сделать первый шаг. Недостаточно просто принять решение, важно начать осознанно учиться.

Берите пример с тех, кто достиг успехов в обучении
Берите пример с тех, кто достиг успехов в обучении

Вспомните о том, что у вас есть цель, мотивация, сила воли, в конце концов, стисните зубы и работайте над собой. Помогает объявить о своём решении как можно большему количеству людей для того, чтобы свернуть с выбранного пути было неудобно уже не только перед самим собой.

Таким образом, следуя рекомендациям о том, как заставить себя учиться, когда не хочется и всё лень, можно преодолеть себя и добиться хороших результатов в обучении и саморазвитии. Помните, что человек добивается прогресса, только преодолевая лень.

Как заставить себя учиться: видео