Как сделать, чтобы месячные закончились быстрее, чем обычно, и без вреда для здоровья

Народная медицина в помощь. Чем ускорить месячные

Чтобы точно знать, когда месячные наступят в очередной раз, многие женщины ведут специальные календари, отмечая начало «критических дней», а также рассчитывая дату их окончания. Это позволяет не планировать на период менструального цикла романтические свидания или, например, походы в бассейн. Но случается так, что именно на период месячных припадает событие, которое нельзя или очень нежелательно отложить: свадьба, крестины, венчание, поездка на море и т.д. Вот тогда-то женщины буквально мечтают о том, чтобы «эти дни» закончились быстрее.

О том, как ускорить цикл, задумывались ещё наши бабушки и даже прабабушки. Благодаря им рецепты народной медицины дошли до современности. В первую очередь это отвары и настойки из разных растений:

• крапивы;
• пастушьей сумки;
• кровохлёбки;
• листьев ежевики дикой;
• водяного перца;
• лаврового листа;
• барбариса;
• листьев малины;
• фенхеля;
• луковой шелухи;
• цветов ромашки, корня валерианы и мяты (в сочетании).

Внимание! Любой отвар нужно принимать с 1-го дня месячных. Чтобы эффективно повлиять на длину цикла, нужно параллельно применять другие методы, способные сократить менструацию.

Например, чтобы приготовить отвар их крапивы, нужно:

1. Залить 5 ст. л. измельченных листьев 0,5 л горячей воды.
2. Подержать 20 мин. на медленном огне. Следить, чтобы отвар не закипел.
3. Дать настояться и остыть.
4. Принимать по 3 ст. л. 4-5 раз в день. За день можно выпить не больше 1 стакана.

Лечебная трава ускоряет процесс свёртываемости крови и уменьшает кровотечение. Но помните, что крапива противопоказана женщинам, страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен, а также сердечно-сосудистыми недугами.

Помните, что прием трав возможен только при отсутствии противопоказаний

Если страдаете каким-либо из этих заболеваний или же гипотонией, гипотензией или вегетососудистой дистонией, то также не используйте для сокращения цикла отвар из пастушьей сумки. Женщинам, не имеющим проблем с сердцем, сосудами и давлением, его можно приготовить так:

1. Залить 2 ст. л. сухой травы 0,25 л кипятка.
2. Настоять в течение 1,5 ч.
3. Профильтровать и принимать по 1 ст. л. В сутки разрешается выпить не более 4 ст. л.

Если не имеете в анамнезе заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, попробуйте остановить месячные отваром из лаврового листа:

1. Измельчите 10 г листьев.
2. Залейте их 0,5 л воды.
3. Кипятите в течение 1 ч на медленном огне.
4. Профильтруйте и остудите.
5. Пейте по 2 ст. л. с промежутком в полчаса. Максимальная суточная доза – 1 стакан.

Физическая активность, питание и витамины как способы сократить цикл

Спорт, фитнес и йога могут не только нормализовать месячные и сделать их менее болезненными, но и сократить количество «критических дней». Правда, это актуально в том случае, если вы занимаетесь физическими упражнениями регулярно. На период менструации, по крайней мере, на первые 3 дня, лучше вовсе прекратить занятия фитнесом или йогой. Если вы чувствуете себя хорошо, попробуйте сократить длину менструального цикла, выполняя несложные движения.

Выполняйте физические упражнения

В дни месячных можно проводить короткие тренировки, до 40 мин. Основой их могут стать такие упражнения:

1. Разминка всех суставов по очереди: от шеи до голеностопа.
2. Медленные приседания, от 10 до 50 раз.
3. «Лодочка» — в положении лёжа на животе вытянуть руки вперёд и поднять их вверх. В это же время поднять ноги. Лежать так около 10 сек., затем отдохнуть и повторить.
4. Качание пресса.
5. Прыжки.
6. «Велосипед» — в положении лёжа на спине согнуть ноги и имитировать езду на двухколёсном транспорте.

Кроме того, во время месячных можно делать упражнения на растяжку. Нагрузки способствуют притоку крови к органам малого таза, что влияет на длину менструации.

Внимание! В «эти дни» запрещено кувыркаться и делать стойку на руках, даже если вы постоянно тренируетесь так в другое время.

Некоторые женщины во время месячных исключают занятия сексом – а зря. Есть научные данные, которые подтверждают, что половой акт может сократить длину «критических дней». Но для этого нужно соблюсти несколько условий. Занятия любовью должны:

• протекать неторопливо;
• быть незащищёнными (без использования контрацептивов);
• завершиться оргазмом.

Без вреда для здоровья и с пользой для всего организма можно принимать витамины. Начинать нужно минимум за 2 недели, а лучше за месяц до цикла, который хотите сократить. Помогут комплексы с кальцием и витамином D, Е, К, а также аскорбиновой кислотой. Чтобы месячные закончились быстрее, кушайте больше цитрусов, не злоупотребляйте чаем и кофе, добавьте в рацион больше чистой воды. Поднимите уровень гемоглобина в крови: пейте гранатовый сок, ешьте печёнку или «Гематоген», который можно купить в аптеке без рецепта.

И помните, что вмешательство в цикл – мера небезопасная, поэтому использовать её нужно только в действительно крайних случаях, и уж никак не на постоянной основе.

Женский цикл: видео

https://youtu.be/JIb4feSBQ7A