Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: методы борьбы с проблемными местами

Причины возникновения

Что такое целлюлит? Это скопление жировых клеток в определенной части тела, которое одновременно сопровождается нарушением микроциркуляции крови. При целлюлите не происходит нормальной деятельности жировых структур. Они набирают массу и вбирают в себя токсины, жидкость и прочие элементы из соседних клеток. Вследствие чего происходит разбухание и выпирание соединительной ткани в виде целлюлитных бугров.

Причин появления апельсиновой корки на бедрах и ягодицах много.

1. Частое и бесконтрольное сидение на жестких диетах и срывы. Происходит дисбаланс обменных процессов, который негативно влияет на состояние кожи.
2. Несбалансированное и неправильное питание. Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержание углеводов и небольшим количеством клетчатки также приводит к возникновению целлюлита.
3. Наследственность. Многие не понаслышке знают о предрасположенности к появлению апельсиновой корки.
4. Гормональный сбой.

Внимание! Прием гормональных препаратов может негативно повлиять на состояние кожи.

• Курение.
• Обтягивающая одежда. Желание красиво выглядеть зачастую может сыграть злую шутку с прекрасными дамами.
• Высокие каблуки. Обувь на высоких каблуках часто становится причиной ухудшения кровообращения в нижних конечностях. Длительное ношение такой обуви приводит к появлению целлюлита и болезням ног.

Если вы заметили появление целлюлита, прежде всего корректируйте питание

Стадии появления целлюлита

Целлюлит принято подразделять на несколько стадий развития. Стоит отметить, что это не такое безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд.

1. Первая стадия. На этом этапе бугристости еще нет. Но уже наблюдается вялость и дряблое состояние ягодиц и ног. Пропадает эластичность. Это именно та стадия, на которой еще помогают антицеллюлитные косметические средства.
2. Вторая стадия. Бугристость становится более заметной. Регулярные занятия спортом помогут избавиться от ненавистной апельсиновой корки.
3. Третья стадия. Целлюлит и бугорки становятся ярко выраженными. На этом этапе происходит нарушение кровообращения и защемление нервных окончаний. Потеря чувствительности кожи и невозможность сокращения мышечной ткани – признаки третьей стадии. Начиная с этого момента, избавиться от целлюлита можно только при проведении полного комплекса лечения.
4. Четвертая стадия. Этот этап характеризуется полным нарушением обменных процессов. Поражение затрагивает не только кожу на бедрах и ягодицах, но и глубокие ткани. Прекращается поступление крови к тканям, что приводит к их посинению. Кожа в области попы и ног становится холодной и липкой. Лечение апельсиновой корки четвертой стадии должно происходить под присмотром специалиста.

Основные способы борьбы с целлюлитом

К наиболее эффективным и действенным методам борьбы с целлюлитом относят следующие способы:

• занятия спортом;
• массаж;
• правильное питание;
• обертывания.

Лучше применять сразу комплекс мер борьбы с целлюлитом

Спортивная гимнастика

Борьба с целлюлитом должна проводиться комплексно. Правильное питание, спортивные тренировки, косметические процедуры – все эти методы помогут избавиться от некрасивых бугров на бедрах и ягодицах.

Движение – жизнь. Поэтому необходимо регулярно делать гимнастику. Возьмите за правило делать ее по утрам. Упражнения очень простые. Делать их необходимо в несколько подходов. Посещать спортивный зал не понадобится, все упражнения можно выполнять дома. Вот некоторые из них:

• скручивания;
• приседания (для тех, кто хочет идеальную и крепкую попу);
• махи ногой в сторону (улучшают кровообращения и убирают жир с бедер);
• ножницы;
• велосипед;
• березка.

Наличие дома велотренажера и беговой дорожки ускорят процесс борьбы с целлюлитом.

Не стоит забывать о фитнесе, спортивных танцах и йоге. Приятно и быстро сжечь жир на бедрах и ягодицах можно в бассейне. Плавание отлично улучшает кровообращение.

Правильное питание

Еще один шаг к идеальному телу – коррекция питания. Необходимо основательно заняться своим рационом.

Совет. Найдите золотую середину между жесткими диетами и бесконтрольным обжорством. Питание должно быть вкусным и полноценным. Клетчатка – обязательная часть приема пищи. Ее в избытке в следующих продуктах:

• Макароны твердых сортов.
• Ржаной хлеб.
• Капуста.

Снизьте потребление сладкого

• Морковь.
• Фасоль.
• Чечевица.
• Орехи.

Косметические средства

Эффективность косметических средств против целлюлита высока только на начальной стадии его развития. Но зачастую даже хорошо разрекламированные товары не способны помочь избавиться от апельсиновой корки. Из всех антицеллюлитных средств неплохо себя зарекомендовал крем «Аминофиллин», а также гели «Эвалар Турбослим» и «Amilean». Крема с содержанием витамина А тоже дают положительный эффект.

Антицеллюлитный массаж

Этот вид массаж зарекомендовал себя как эффективное средство борьбы с целлюлитом. Важно, чтобы процедура выполнялась квалифицированным специалистом в салоне или медицинском учреждении. Количество сеансов зависит от степени запущенности состояния бедер и ягодиц.

Существует много техник антицеллюлитного массажа

Обычно антицеллюлитный массаж делают не чаще одного сеанса в 2–3 дня. Стоит отметить, что процедура эта довольно болезненная. Но после нее на теле не должно оставаться ссадин и синяков. Все зависит от профессионализма массажиста. Видимый эффект появляется уже после 4–5 сеанса. Бугры становятся более рыхлыми, а целлюлит менее выраженным. Курс антицеллюлитного массажа составляет около 10 процедур, но каждому клиенту подбирается индивидуальная программа.

Горячие обертывания

Горячие антицеллюлитные обертывания – прекрасный способ избавиться от целлюлита в домашних условиях. Он не только избавит от неэстетичной корки, но и подпитает кожу витаминами и микроэлементами. Помимо этого, его можно использовать для избавления от растяжек, шрамов и рубцов.

Совет. Горячие обертывание нельзя делать во время менструации. А лучшим временем суток для проведения процедуры является утро или день.

Суть метода заключается в нанесении теплого крема или скраба (до 38 градусов) на проблемные зоны. После этого необходимо место нанесения раствора укрыть полиэтиленовой пленкой. Длительность процедуры в среднем составляет 60 минут.

Одно из наиболее популярных обертываний – глиняное. Для этого глину разводят теплой водой, а затем наносят на бедра и ягодицы. Укрывают пленкой. По окончании процедуры глину смывают теплой водопроводной водой.

Также можно использовать медовое, водорослевое и кофейное обертывание. Принцип у них одинаковый – улучшение кровообращения. Но эта косметическая процедура помимо видимой пользы может нанести серьезный вред. Поэтому не рекомендуется делать обертывания в следующих случаях:

Не ленитесь делать обертывания, втирать масла и кремы

1. При варикозе.
2. Во время беременности.
3. При гипертонии.
4. При женских заболеваниях.
5. При наличии опухолей.

Целлюлит не приговор. Регулярный уход за своим телом и занятия спортом помогут поддерживать попу и ноги в хорошем состоянии. В запущенных случаях потребуется проведение серьезного комплекса антицеллюлитных процедур. А именно: гимнастика, обертывания, массаж и коррекция питания.

Упражнения для устранения целлюлита: видео

https://youtu.be/QPuQOFqkBu0