Как быстро поднять артериальное давление в домашних условиях

Причины пониженного артериального давления

По статистике низкому давлению чаще подвержены женщины, чем мужская часть населения, так как они более эмоциональны. Кроме того, многие дамы увлекаются строгими диетами, недосыпают и переутомляются, не уделяя себе время для отдыха. Показатели давления менее 100/60 для женщин и 110/70 для мужчин указывает на наличие гипотонии.

Основные причины гипотонии:

• остеохондроз;
• чрезмерные физические или умственные нагрузки, отсутствие полноценного сна и отдыха;
• хроническая депрессия, состояние длительного стресса и эмоционального напряжения;
• метеозависимость;
• неправильное питание (диеты).

Важно! Если вы много работаете физически или умственно и мало уделяете времени отдыху, ваш организм вынужден вступить в фазу экономии ресурсов, которая сопровождается замедленным сердечным ритмом и понижением сердечных сокращений. Эти факторы и приводят к понижению давления.

Продукты, которые быстро поднимут давление

Как правило, гипотоники, уже поднимаясь с постели, чувствуют слабость и недомогание. Поэтому, чтобы повысить давление им необходимо обязательно завтракать, включая в него продукты, тонизирующие организм. Лучшее начало дня – чашка черного кофе или чая, но обязательно сладкого. Не лишним будет горький черный шоколад или любые сладости. Благодаря содержанию в них глюкозы, эти продукты быстро поднимут давление.

Людям с пониженным давлением рекомендуется начинать день со сладкого кофе или чая

Гипотоникам рекомендуется употреблять мясо свинины, говядины, печень, соленые и маринованные овощи (огурцы, капуста, помидоры), красную рыбу, морепродукты и сыр. Быстро повысит давление щепотка соли на язык, которую нужно не запивать водой, а медленно рассасывать. Можно съесть горсть соленых орешков или кусочек сала. Повышению АД способствуют кисломолочные продукты, а также специи и приправы. Следует исключить употребление алкогольных напитков, которые провоцируют понижение давления, но некоторыми специалистами рекомендуется для укрепления сосудов выпивать около 50 мл коньяка.

Что предпринять, чтобы быстро поднять давление

Чтобы нормализовать давление, необходимо пересмотреть и изменить свой распорядок дня. Больше времени уделяйте сну и отдыху — не менее 10 часов. Не рекомендуется быстро вставать с постели – пробуждение должно быть плавным, чтобы избежать головокружения и слабости.

Рекомендации гипотоникам:

1. Почувствовав слабость, головокружение – интенсивно разотрите уши. Также помогает точечный массаж. Нажимая несколько раз на точку между верхней губой и кончиком носа, давление быстро приходит в норму.
2. После плавного пробуждения необходима легкая гимнастика, которая разогреет мышцы, заставляя кровь активно циркулировать по сосудам, обогащая их кислородом В результате давление приходит в норму и улучшается общее самочувствие.
3. Контрастный утренний душ быстро вернет вам бодрость и энергию. Во время контрастных водных процедур происходит попеременное расширение и сужение сосудов, способствуя повышению их эластичности и общего тонуса организма.
4. Рабочее место, где придется провести большую часть дня, должно быть хорошо освещенным и проветриваемым. Свежий воздух нормализует АД. После рабочего дня обязательно совершайте пешие прогулки.

Повышение артериального давления народными средствами

Быстро поднять, а также нормализовать АД народными средствами можно настойками из лекарственных трав и плодов.

Самые эффективные и распространенные рецепты:

1. При наличии давления ниже нормы рекомендуется принимать по несколько капель настоек из трав вовнутрь, купить которые можно в аптеке:

• женьшеня;
• экстракт элеутрококка;
• китайского лимонника.

Если самостоятельно повысить давление не получается, лучше обратиться к врачу

2. Замечательно повышает давление и устраняет переутомление настойка золотого корня радиолы розовой.

1 ч.л травы залить кипятком (1 л). На медленном огне прокипятить 10 мин. Остудить и через 30 минут процедить. Употреблять настойку по 250 мл 3 раза в течение дня. Если добавить мед или сахар, то это улучшит вкус настойки.

3. Трехразовый прием в течение дня настойки травяного сбора из целебных трав: зверобоя, плодов шиповника, боярышника, корня розовой радиолы значительно улучшит состояние и приведет давление в норму. Травы и плоды возьмите в пропорции (1:2:1,5:2), залить 400 мл кипятка, дайте настояться около часа. Настойку процедить и принимать по 0,5 стакана.

4. Вдыхание ароматов эфирных масел жасмина, гвоздики, розмарина или лаванды снимет усталость и упадок сил.

5. Незаменимый продукт для гипотоников – мёд, его можно принимать постоянно, добавляя в чай.

Люди, подверженные низкому давлению, должны тщательно следить за своим здоровьем: больше гулять, отдыхать, высыпаться, уделять внимание правильному питанию и пить достаточно воды. Если повысить давление простыми народными средствами не получается, а самочувствие долго не приходит в норму, следует не откладывать визит к терапевту и пройти обследование, так как пониженное давление может быть следствием какого-либо заболевания.

Как повысить давление — видео